Cuando te embarcas en un nuevo programa de actividad física, es normal experimentar dolor, rigidez e inflamación en las articulaciones. Este proceso de adaptación puede llevar de 6 a 8 semanas, pero no te desanimes. Continuar con tu programa de actividad física es esencial para obtener alivio del dolor a largo plazo y prevenir lesiones.
La salud cerebral y su funcionamiento óptimo están estrechamente relacionados con nuestras acciones diarias, incluyendo nuestros hábitos alimenticios y el nivel de actividad física que tengamos. Ejercicio Físico: Potencia tu Mente El ejercicio físico es esencial para la salud cerebral. Mejora la capacidad cognitiva, previene enfermedades neurodegenerativas y combate la depresión y ansiedad. Incluso en
En un mundo en el que vivimos cada vez más acelerados, nos encontramos atrapados en la rutina diaria y dejamos de prestar atención a necesidades básicas como la alimentación. El mindfull eating nos invita a reconectar y prestar atención plena en el acto de comer. ¿Qué es el Mindful Eating? El mindful eating, o alimentación
¿Sabías que lo que comes puede afectar a tu genética? A lo largo de nuestra vida, desde el embarazo, lo que comemos interfiere en la codificación de nuestros genes. A continuación, te contamos qué nutrientes son importantes para mantener nuestros genes, tener una buena nutrición celular y prevenir enfermedades. ¿Por qué es importante la nutrición
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