La microbiota intestinal, o flora intestinal juega un rol muy importante en la salud del organismo. Se define como el conjunto de microorganismos que se encuentran en el intestino humano, los cuales tienen roles vitales en el cuerpo, tales como digestión de alimentos, producción de vitaminas y regulación del sistema inmunológico. En el adulto, el
El Omega 3 es un ácido graso esencial para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo, pero que no podemos producir por nosotros mismos. Es por esto que debemos obtenerlos a través de nuestra dieta, principalmente de pescados grasos como salmón, atún y jurel. Éste se divide en dos tipos principales: EPA y DHA, ambos importantes
Una es una excelente manera de consumir una variedad de nutrientes en una sola comida. Aquí aprenderás cómo preparar una ensalada balanceada con los ingredientes adecuados para satisfacer tus necesidades nutricionales y mantener una dieta balanceada. Verduras La base de una ensalada balanceada es la selección de verduras frescas y crujientes. Las verduras son ricas
¿Te has sentido hinchada, incómoda o con pesadez estomacal después de comer? En el siguiente blog te contaremos sobre el tránsito lento o constipación. El tránsito lento es una condición que afecta a millones de personas en la actualidad y que con ayuda de una buena alimentación y adopción de hábitos saludables se puede
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