Después de entrenar prefiere comer carbohidratos complejos que ayuden a tu recuperación y proteínas, de preferencia durante las 2 horas siguientes al entrenamiento. Lo que comes antes, durante y después de entrenar influye en tu rendimiento deportivo. Con una adecuada planificación de tu alimentación podrás mejorar resultados y lograr tus objetivos. La alimentación, luego de
La creatina sirve para mejorar la recuperación del músculo frente a su uso en intervalos cortos de fuerza, dicho de otra forma, cuando corres y luego tienes una pausa la creatina ayuda a mejorar tu recuperación una vez que termina de corres. No obstante a esto, la creatina sirve también sirve para mejorar la resistencia
Déficit Calórico sin pérdida de grasa. ¿Has notado que a pesar de seguir una dieta con déficit calórico para perder peso llegas a un punto en el que este se estanca? Esto es normal, nuestro cuerpo está preparado para que en situaciones de estrés y de déficit calórico se activen una serie de mecanismos cuya finalidad
¿Qué es Whey Protein? La Whey protein es la proteína del suero de la leche, que se obtiene mediante un proceso en que se utilizan una serie de enzimas que permiten separar la parte solida de la leche y la parte líquida, a partir de esto se obtiene la proteína de suero o whey protein
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